Плавание, как и любой другой вид спорта, полезно для здоровья. Регулярные походы в бассейн снижают чувство тревожности, улучшают работу дыхательных путей, а также нормализуют работу мышц и кровеносных сосудов.
Вы приняли решение пойти в бассейн и заняться плаванием. Вам потребуется определённое снаряжение и физическая подготовка. Итак, рассмотрим, что вам понадобится в бассейне.
Существует теория, что для первого посещения плавательного бассейна, необходима медицинская справка из поликлиники или запись на предварительный осмотр у врача в самом плавательном учреждении.
Официальный документ, который регламентирует правила и стандарты бассейнов в РФ это СанПиН 2.1.2.1188-03. Согласно этому документу взрослым людям в большинстве городов России справка не требуется. Справка нужна в том случае, если на территории субъекта или муниципального образования действуют ограничения в связи с неблагоприятной санитарно-эпидемиологической ситуацией по инфекционным заболеваниям.
При этом законодательство России никак не ограничивает внутренние правила плавательных заведений, бассейнов и аквапарков. Поэтому учреждения могут требовать справки для посещения бассейна.
Купальник и плавки. Женщинам в бассейне требуется купальник, мужчинам соответственно плавки. Купальник и плавки должны быть удобными, вашего размера. Для бассейна также можно использовать плавательные шорты, однако в некоторых случаях плавать в них не очень удобно.
Шапка для плавания. Большинство плавательных бассейнов требуют от посетителей использование плавательной шапочки. Это необходимо для соблюдения гигиены в бассейне, чтобы волосы не падали в воду. Плавательная шапка также защитит ваши волосы от хлорированной воды в бассейне. Кроме того, плавать в шапочке значительно удобнее.
Очки. Если вы планируете заниматься плаванием с тренером, то разумеется часть упражнений будет предусматривать ныряние в воду. Очки защитят глаза от хлорированной воды, а также упростят выполнение тех или иных упражнений. Стоит подбирать удобные плотно прилегающие к лицу очки для плавательных тренировок, чтобы лишний раз не отвлекаться из-за попадающей воды в глаза.
Полотенце. Ваше личное полотенце тоже является вашей личной частью гигиены. Плавательное учреждение с большой долей вероятности не предложит вам полотенце. Стоит выбирать небольшое полотенце, которое помещается в стандартную сумку или рюкзак и не занимает много места.
Банные принадлежности. Завершение тренировок в бассейне предусматривает поход в душ. Значит вам точно потребуется гель для душа, шампунь, бальзам или кондиционер для волос, увлажняющий лосьон для тела, мочалка. Для женщин и девушек могут потребоваться средства для снятия макияжа. Все эти принадлежности необходимо брать и использовать при необходимости. Если какие-то средства вам не нужны – их можете не брать.
Сменная обувь. Для того, чтобы идти от раздевалки до бассейна вам потребуются шлепанцы (сланцы). Если у вас нет сменной обуви, сотрудники плавательного заведения могут потребовать использование бахил. Опять же, использование бахил, например, вместе с зимней обувью будет не очень удобно для вас. Поэтому сменная обувь является одной из самых важных вещей для посещения бассейна.
Фен. Если на улице мороз или просто прохладная погода, то после бассейна и принятия душа разумеется вам потребуется высушить волосы. Некоторые плавательные комплексы предоставляют фены посетителям. Но в рамках вашей личной гигиены, логичнее использовать ваш фен.
Если вы профессиональный пловец, то вам потребуются дополнительное оборудование для занятий с тренером. Это общепринятый инвентарь, который нужен профессионалам для плавательного бассейна.
Колобашка. Это приспособление из пенопласта или любого другого пористого материала, которое представяет собой поплавок в форме восьмёрки. Профессиональные пловцы помещают её между бёдрами для поддержания тела на плаву. Этот инструмент позволяет выполнять плавательные упражнения только на руках без помощи ног.
Доска для плавания. Плавательная доска — средство для плавания, представляющее собой плоский прямоугольный поплавок. Приспособление предназначено для удержания верхней части тела и рук на поверхности воды для выполнения упражнений ногами.
Нудл. Это цилиндрический кусок гибкого вспененного полиэтилена. Приспособление предназначено для выполнения обучающий упражнений в бассейне.
Ласты. Приспособление, которое предназначено для комфортности плавания, а также для возможности выполнения техники и сложных манёвров в бассейне.
Лопатки. Снаряжение для плавания, позволяющее тренировать руки в бассейне. Лопатки представляют собой две пластиковые пластины, которые снабжены выпуклостями для пальцев. Обычно на тренировках лопатки надевают вместе с колобашкой, тогда ноги остаются зафиксированными и вся нагрузка от тела ложится на руки, позволяя делать сильный гребок и накачивать мышцы.
После упражнений и занятий в бассейне необходимо принимать душ. Большинство современных бассейнов снабжено душевыми кабинами.
Принятие душа после бассейна требуется для того, чтобы смыть с тела хлорированную воду во избежание аллергических реакций и раздражения слизистых.
Также, принятие душа важно для личной гигиены, так как в бассейне вместе с вами могло находиться большое количество других людей.
В статье мы рассмотрели все основные средства и инвентарь, которые потребуются вам для посещения бассейна. Также, мы предоставили дополнительную и важную информацию о правилах посещения плавательных комплексов. Данная статья поможет вам подготовиться к посещению бассейна разово, а также на постоянной основе.